അടിയവയറില്‍ കൊഴുപ്പ് അടിയുന്നത് വയറു ചാടുന്നതിനു പ്രധാന കാരണമാണ്. ശരീരസൗന്ദര്യത്തിലുപരി ഇത് നിരവധി ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളിലേക്കു കൂടി നയിക്കും. പ്രമേഹം, ഹൃദ്രോഗം, രക്താതിസമ്മര്‍ദം എന്നിവയുടെ സാധ്യത ഇതു വര്‍ധിപ്പിക്കുന്നു. അടിവയറില്‍ അടിഞ്ഞുകൂടുന്ന കൊഴുപ്പിനെ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിന് ചില ആഹാരക്രമീകരണങ്ങള്‍ അറിയണം. 1. മധുരപലഹാരങ്ങള്‍ കൂടുതലായി കഴിക്കുന്നത് ശരീരത്തില്‍ ഇന്‍സുലിന്റെ ശരിയായ പ്രവര്‍ത്തനത്തിന് തടസ്സം സൃഷ്ടിക്കും. ഇത് ഉപാപചയ പ്രവര്‍ത്തനങ്ങളെ ബാധിക്കും. അങ്ങനെ ശരീരത്തില്‍ പ്രത്യേകിച്ച്‌ വയറില്‍ കൊഴുപ്പ് അടിയാനുള്ള സാധ്യത വര്‍ധിക്കും.2. അന്നജം […]
Health
കൊളസ്ട്രോള്‍ കൂടിയാലോ വണ്ണം വച്ചാലോ എന്നൊക്കെ പേടിച്ച്‌ നട്സ് കഴിക്കാത്തവര്‍ ഉണ്ടാകാം. എന്നാല്‍ ആശങ്ക വേണ്ട. നാല്‍പത് വയസ്സ് കഴിഞ്ഞെങ്കില്‍ ഇനി മുതല്‍ ദിവസവും ഒരു പിടി നട്സ് കഴിച്ചുതുടങ്ങാം. ദിവസവും ഏതാനും നടസ് കഴിക്കുന്നത് ഭാവിയില്‍ ഡിമെന്‍ഷ്യ ബാധിക്കാനുള്ള സാധ്യതയെ കുറയ്ക്കുമെന്നാണ് പുതിയൊരു പഠനം പറയുന്നത്. ‘എയ്ജ് ആന്‍ഡ് ഏയ്ജിങ്’ എന്ന ജേണലിലാണ് പഠനം പ്രസിദ്ധീകരിച്ചത്. 1993 മുതല്‍ 2016 വരെയുള്ള കാലത്ത് നാഷണല്‍ യൂണിവേഴ്സിറ്റി ഓഫ് സിംഗപ്പൂര്‍ […]
ലക്ഷണങ്ങള്‍ അവഗണിക്കുന്നത് മൂലം പെട്ടെന്ന് തിരിച്ചറിയപ്പെടാതെ പോകുന്ന അവസ്ഥയാണ് ഹൃദയാഘാതം. ഹൃദയത്തിലേക്കുള്ള രക്തമൊഴുക്ക് തടസ്സപ്പെടുത്തുന്ന ഈ അവസ്ഥയെ കുറിച്ച്‌ പലപ്പോഴും ശരീരം നമുക്ക് മുന്നറിയിപ്പ് നല്‍കാറുണ്ടെന്നുള്ളതാണ് സത്യം. അമിതമായ കോട്ടുവായ ഹൃദയാഘാതത്തിന്റെ ഒരു ലക്ഷണമാണെന്ന് പറയാം. വ്യായാമം ചെയ്യുമ്ബോള്‍ അമിതമായി കോട്ടുവായ ഇടുന്നത് പ്രത്യേകിച്ച്‌ ചൂടുള്ള ദിനങ്ങളില്‍ അങ്ങനെ സംഭവിക്കുന്നത് ഹൃദയാഘാതത്തിന് മുന്നോടിയാകാമെന്നാണ് ആരോഗ്യ വിദഗ്ധര്‍ പറയുന്നത്. ഉറക്കമില്ലായ്മ കാരണം മാത്രമല്ല കോട്ടുവായ ഇടുന്നതെന്നാണ് വിദഗ്ധര്‍ ചൂണ്ടിക്കാട്ടുന്നത്. നല്ല ഉറക്കം […]
നമ്മുടെ പ്രായം മുപ്പതുകളില്‍ത്തന്നെ, നാല്‍പതു വയസ്സുള്ള ആളെപ്പോലെ തോന്നിച്ചാലോ. അത് ആര്‍ക്കായാലും അലോസരമുണ്ടാക്കും. ചര്‍മത്തിനും മുടിക്കും ആവശ്യമായ ശ്രദ്ധകൊടുക്കാത്തതുകൊണ്ടാണ് പലയാളുകള്‍ക്കും ഉള്ളതില്‍ക്കൂടുതല്‍ പ്രായം തോന്നിക്കുന്നത്. പുരുഷന്മാരുടെ കാര്യം പറയുകയാണെങ്കില്‍ അവര്‍ ജീവിതത്തില്‍ പിന്തുടരുന്ന അഞ്ച് അബദ്ധങ്ങളാണ് പ്രായക്കൂടുതല്‍ തോന്നാനുള്ള കാരണം. സണ്‍പ്രൊട്ടക്‌ഷന്‍ ക്രീം സ്കിപ് ചെയ്യരുത്. അള്‍ട്രാവയലറ്റ് രശ്മികള്‍ ചര്‍മത്തിന് എത്രത്തോളം ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടാക്കുമെന്ന് പലര്‍ക്കും അറിയാം. അത് ചര്‍മകോശങ്ങള്‍ക്ക് നാശം വരുത്തുകയും ചര്‍മത്തിന് പ്രായക്കൂടുതല്‍ തോന്നിക്കുകയും ചെയ്യും. അള്‍ട്രാവയലറ്റ് രശ്മികള്‍ […]
ലണ്ടന്‍: ലോകമെങ്ങും കൊറോണ വൈറസ് വ്യാപിക്കുന്നതിനിടെ ഏറ്റവും ജാഗ്രത പുലര്‍ത്തേണ്ടത് പ്രമേഹരോഗികളെന്ന് മുന്നറിയിപ്പ്. പ്രമേഹമുള്ളവര്‍ക്ക് കൊറോണ ബാധിച്ചാല്‍ മരണസാധ്യത വളരെയേറെയാണെന്ന് പഠനം പറയുന്നു. ഇംഗ്ലണ്ടിലെ വിവിധ ആശുപത്രികളില്‍ നടത്തിയ പഠനത്തില്‍ ബ്രിട്ടനില്‍ മരിച്ചവരില്‍ 26 ശതമാനവും പ്രമേഹബാധിതരാണെന്ന് കണ്ടെത്തി. മാര്‍ച്ച്‌ 31 മുതല്‍ക്കാണ് കോവിഡ് രോഗികളില്‍ നിലവിലുണ്ടായിരുന്ന ആരോഗ്യപ്രശ്‌നങ്ങളെകുറിച്ചുള്ള വിവരങ്ങള്‍ രേഖപ്പെടുത്താന്‍ ആരംഭിച്ചത്. അന്നുമുതല്‍ റിപ്പോര്‍ട്ട് ചെയ്യപ്പെട്ട 22,332 മരണങ്ങളില്‍ 5,873 പേര്‍ക്ക് പ്രമേഹം ഉണ്ടായിരുന്നു എന്നാണ് വ്യക്തമാകുന്നത്. ഇത് […]